Ballaststoffe unterstützen dabei, "schlechte" LDL‑Cholesterinwerte zu senken. Antioxidantien schützen die Gefäße vor oxidativem Stress und fördern deren Elastizität.Tägliche Praxis: z. B. Haferbrei mit Ananas, Samen & Nüssen zum Frühstück oder Wasser mit frischen Ananasstücken – lecker und herzfreundlich. Früchte statt Zucker-Schnelle Snacks: gut für Körper & Kreislauf.
Ein einem weiteren Blog beleuchten wir diese Aspekte mit einem Ernährungsmediziner näher.