Gelenkschmerzen bei Arthrose, Muskelkater oder Schwellungen nach Operationen oder Verletzungen, da kann die Frucht unterstützend wirken. Studien mit Ananas-Extrakten zeigen: Schmerzen und Schwellungen nehmen ab, Entzündungen verringern sich. Das liegt daran, dass Bromelain bestimmte Signalwege hemmt und Botenstoffe wie Interleukine und TNF α reduziert.
Empfehlung: täglich 150–200 g frische Ananas essen (roh oder im Smoothie). Ingwer oder Kurkuma ergänzen, wirkt noch besser gegen Entzündungen. Getrocknete Ananas in gefiltertem Wasser einlegen und verzehren. Achtung: Wer Bromelain supplementiert, sollte auf die richtige Dosierung achten.
Im nächsten Beitrag geht’s darum, wie Ananas die Verdauung unterstützt, mit Enzympower und Ballaststoffen.
Blog / Entzündungen lindern mit Ananas
